おはようございます。
本日は少し違う内容の記事となります
日常生活におけるルーティン化は、日々の思考と創造性を最大限に引き出すための重要な手段です。人間が1日に選択できる回数は限られており、それを意識的にルーティーン化することで、真に重要な業務に集中し、創造的な思考を深めることができます。
私の一日は、朝のルーティーンから始まります。起きてから風呂に入り、スキンケアを行い、服を選びます。ここでのポイントは、毎日同じ服を着ることです。朝の段階でストレスを感じると、その影響は一日にわたって持続することが統計的に示されています。そのため、私は朝のストレスを可能な限り抑えるようにしています。
ちなみに私は朝ご飯は食べません。
この部分も重要なポイントで選択肢が必要になるのと同時に時間の効率化と食後の血糖値の増加による眠気防止や自身の健康の為です。
また、朝のメールやラインのチェックは行いませんが、重要な内容のみ返信します。そして、コンビニでプロティンとヤクルト1000、2Lの水を何も考えずに購入します。時間と選択の省略のために、現金ではなく電子マネーを使用します。
その後はいつものスターバックスへ向かい、毎日同じコールドブリューコーヒーを注文します。店内が混んでいる場合は時間ロスを避けるため、モバイルオーダーを利用します。
ここからは、毎日のルーティーンワークが始まります。その内容はとてもシンプルです。やるべきことをすべてリマインダーに詳細に記入し、それが自動的に通知されるようにシステムを構築します。このシステムの利点は、”あれをやるのを忘れていた”というストレスから解放されることと、モチベーションが低いという言い訳を作らないことです。
私はこのシステムを毎日確実に実行し、SNSの成長に貢献してきました。リマインダーは1日に20から30件ほどあり、それらを何も考えずに実行していきます。最初は誰もが困難に感じるかもしれませんが、毎日の継続により、不思議とできるようになります。これは、歯磨きやご飯を食べるといった日常的な活動と同じです。私はこれを実行することで、日々の生活がよりシンプルで、意味のあるものに変わってきました。
このルーティーン化は、自分の頭の中を整理し、一日の流れを明確にすることに役立ちます。自分が何をするべきか、何を選択すべきかを事前に決めておくことで、その時間とエネルギーをより創造的で重要な仕事に集中することができます。これは自己の生産性を高めるだけでなく、日々の生活の質を向上させます。
また、選択肢があらかじめ限定されていることで、選択のストレスや疲労が軽減されます。これにより、思考のエネルギーを保ち、重要な決定を下すための集中力を確保できます。
なお、リマインダーの使用は、タスクの達成感を高め、モチベーションを維持するためにも役立ちます。リマインダーが通知されると、それはあなたがすべきことを提醒するだけでなく、それを達成した時の満足感を増幅させます。これは日々の業務を一貫して遂行し、成果を生み出すための助けとなります。
最後に、このシステムは完全に個別化可能で、自分の生活スタイルや目標に合わせて調整することができます。あなたの価値観や優先順位に基づいてルーティーンを作り上げ、それを一貫して遵守することで、生活の質と生産性を最大化することができます。
